co to jest

szczerze mowiac to co jest w atlasie powinno ci wystarczyc a do tego jak cos potrzebujesz to wyszukiwarki uzywaj tam znajdziesz wszystko

[...] lubicie sobie posty nabijac???? w kazdym topiku zanim sie czgokolwiek dowie to trzeba sie przebic przez dziesiątki wypowiedzi które niepowinny miec miejsca, ktoś napisał ze jest duzo wy***ek dlatego pytam sie o smak, a ty piszesz ze poza olejem sezamowym nic niepoczuje heh. to moze napiszesz mi jaki smak ma olej sezamowy co??? moze chociaz tyle [...]

[...] lat na ulicy dostawali się do służby w AT, wielu z nich jednak miało wcześniejsze przeszkolenie w jednostkach specjalnych wp, lub innych jednostkach wp a co za tym idzie byli po wielu kursach przydatnych w służbie . Staż w policji 3 latka to jednak obecnie jest minimum jak i w SPAP jak i w BOA Zmieniony przez - Razor153 w dniu 2009-12-25 20:31:01

co do tego to nie jestem w temacie,niemniej członkowie jednostek specjalnych stanowią niewielki % armi a na takich misjach są niezbędni więc odsetek komandosów za granicami jest znacznie większy niż zwykłych żołnierzy.

Jaki jest twój staż? Jeśli w miesiąc 4kg to prawdopodobnie sporo tłuszczyku niestety. Wrzuć swoją dietę z potreningu.pl Teraz to gdzies z poltora miesiaca, a kiedys cwiczylem juz pol roku, a co do tluszczu to ostatnio wlasnie zamielilem troche wegli na tluszcze bo mi ida czyste miesnie a chcialem sie tez troche zalac wiec tluszcu mam naprawde malo

[...] pytań. Czy zakładanie pasa do martwych ciągów ogranicza rozrost talii? Czy martwe ciągi same w sobie bez dużej ilości kalorii, sterydów, i innych rzeczy powiększają talię (jestem naturalny)? No i czy powinienem wykonywać martwe ciągi zawsze w pasie nawet jeśli nie czuję, żeby był mi potrzebny? Samo zakłądanie i ćwiczenie z pasem nie ogranicza [...]

[...] basen i rower (już niebawem) wiadomo nie wliczam w treningi bo to już rekreacja. Dzięki temu ograniczam dni treningowe do pon, wt, czw, sob i mam 3 dni na regenerację, która jest potrzebna szczególnie przy przesileniu i takiej pogodzie dobijającej. Tylko, że wolę biegać rzadziej a dłużej niż 30 min (póki co dużo nie mogę) ale optymalne dla mnie [...]

[...] wiecej tym szybasza przemiana i większe zapotrzebowanie (około 10kg czystej masy mięśniowej to 600kcal większe zapotrzebowanie) , inną rzeczą wpływającą na przemiane materi jest to co robimy w ciągu dnia, napewno siedzenie przed kompem nie wpłynie na przemiane....dużo ruchu , dużo pracy w ciągu dnia , ogólnie aktywny tryb życia wpływa na [...]

[...] mg ed, Omega3 8 g ed, dodatkowo dodany koenzym Q10 w ilości ok 80 mg ed w celu w celu ochrony serca. I żadnych historii z odrętwieniami nie było, wszystko przeszło gładko. Trochę późno jest ma nadzieje że nic nie pokręciłem ani nie ominąłem ale pewnie ominąłem i to coś ważnego znając życie. Rano spojrzę na to jeszcze raz trzeźwym okiem Poz

swieta to swieta, jjesz co jest na stole i nie patrzysz na kalorie

[...] to domyślam się, że chodzi Ci o poprawienie kondycji ukierunkowanej pod SW. Zastanów się teraz czy sztuczne podtrzymywanie pracy serca (pulsu) na bardzo wysokim poziomie jest dobrym pomysłem... Możesz używać specyfików pobudzających (szerokie pojęcie), opartych na kofeinie, taurynie (te mogą mieć negatywne skutki przy regularnym spożywaniu), [...]

No i w zasadzie w 90% przypadków jest to prawda. Nie oszukujmy się, posiłek typu kurak+ryż+brokuł to nie to samo co zestaw w Macu albo tłuste i smaczne danie w dobrej knajpie ;) Niemniej coś za coś, musimy wytrwać %-)

a teraz jest to nie mozliwe??;/ diety nie mam ale staram sie jesc 3 razy w ciagu dnia na wiecej nie mam mozliwosci taka praca;/ bralem 2 miesiace muscle meds carnivor bcaa i mulipack i nic mi to nie daje nie wzrasta mi masa.Cwicze co drugi dzien a mozecie mi cos poradzic cos na poczatek na przyrost masy miesniowej

[...] max 75kg w siadzie na raz a teraz przekroczyłem 100kg, to samo klata - nie mogłem przebić 70kg a teraz robię serie 80kg x 8 a max 90)a w pasie raptem + 2 cm co uważam że nie jest dużym wynikiem (druga redukcja będzie mądrzejsza więc pewnie zgubię pas do poziomu jaki będzie mi odpowiadał) Druga sprawa że ja miałem otłuszczony głównie brzuch więc w [...]

Siemka nie wiem co sie stalo ale jest blad,ulozylo sie inaczej.To ma wygladac tak: #1-LACZ WEGLOWODANY I BIALKO Z KREATYNA. #2-STOSUJ CYKLICZNIE PROHORMONY. #3-PAKUJ W SIEBIE BIALKO. #4-ODPOCZYWAJ I REGENERUJ SIE. Jeszcze raz sorki za blad. Pozdrawiam. Rafal Glinski

możesz zrobic takie ładowanie kreatyna i węglowodanami z bialkiem -mysle, ze troszke poprawi to twoja siłe i wytrzymałosć- choc oczywiście czasu jest tyle co nic- warto jednak spróbować.

[...] / mocz - te badania pozwolą Ci określić stan zdrowia po przebytym cyklu, oraz dać wskazówki pod następny. Dodatkowo pomiar ciśnienia. Co do kosztów - wszystko zależne jest od regionu i laboratorium. Ja za próby wątrobowe / morf / rozmaz / OB / cukier cholesterol / mocz płace w przedziale 30-50zł w zależności w którym z dwóch [...]

Jak by ktos chcial "na szybcika" obliczyc to tu jest http://www.sendspace.pl/file/407ee939580d8133d342c0b plik Excela i O. O. Calc (jak kto woli), gdzie w jedna komorke wpisujemy swoj max. ciezar i wychodzi caly rospisany plan 9-cio treningowy. Zrobilem dla siebie, co prawda banalnie proste, ale moze sie komus przyda :]

[...] zwykłe przetrenowanie, odwodnienie itd... głowa do góry, nie daj się lekarzowi zastraszyć proś o skierowanie do kardiologa, nie daj sobie wmówić że tyle badań niepotrzebne - będą tak Ci mówić żeby się służba nie wykosztowała, a jak chcesz mieć pewność co jest grane to lepiej zrobić wszystko. Zmieniony przez - zola2525 w dniu 2011-08-14 19:09:12

[...] podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):martwy ciag 95 kg wyciskanie 95 kg " To są twoje maxy ??? Wiek: 14 lat - nie wiem czy jest sens brania sie za ciężary w takim wieku , lepsza opcja to sporty zespołowe , sporty walki ITD... o wiele wiecej w taki sposób zyskasz . Dieta: brak - za to tu robota [...]